影响儿童食欲的因素
1、生活习惯不规律:如今很多家长忙于工作,晚睡晚起,三餐时间也不规律,这种不良的生活作息不仅会影响自身,也会带动孩子。长此以往,孩子也难以形成正点就餐的习惯。如果你也有这些不良习惯,为了自己和孩子的健康,一定要及时改正,努力成为孩子良好生活习惯的榜样。
2、不良的饭前饮食习惯:不少孩子喜欢在饭前食用饼干、薯片、果汁等零食和饮料,不注意把控摄入量,导致到了真正该吃饭的时候没有饥饿感,食欲自然也就下降。家长要注意控制孩子的饭前饮食,纠正其饮食习惯。
3、脾胃虚、消化差:脾胃虚弱的孩子容易受生冷食物的刺激,加重胃部不适,食欲减退。此外,消化能力较差的孩子食物消化速率较常人慢,胃部容易积食,不容易产生饥饿感,吃不下饭。如果孩子出现这两种情况,家长可以适当给孩子食用山楂、南瓜等健胃消食的食物,改善其胃肠道状态。
4、锌含量不足:锌和蛋白质可以反应生成锌蛋白,这是一种维持味觉的味觉素,可以促进孩子的味蕾分化,因此充足的锌能够帮助儿童维持正常味觉、嗅觉功能,促进食欲。[1]一旦缺锌,就可能影响儿童味觉,导致孩子食欲不振,饭量减少。出现这种情况时,家长应该通过调节饮食或营养补充品帮助孩子提高体内锌含量。
生活和饮食习惯不良、自身体质差以及钙铁锌不足都会影响儿童的正常食欲,前两者可在生活中缓步调整,但后者的补充则是刻不容缓。调查显示,我国0-14岁儿童中超过60%缺锌,即每2名儿童中,就有1名缺锌。[2]为改善我国儿童的锌缺乏状况,家长因重视锌元素的重要性,紧抓这一营养素的补充!
不过,在给孩子补锌时,应该选择与钙、铁同补,原因有二。
其一,钙铁锌均为维系儿童发育的重要成分,对儿童的健康成长起着不可忽视的作用。儿童对钙的需求量较大,钙组成了人体的骨骼和牙齿,还参与了多项重要生长机能,是保证儿童骨骼阶段性发育和决定身高的物质基础。铁对儿童的血液循环、免疫功能和智力发育等各方面都具有重要作用,同时,缺铁还可能导致儿童胃肠黏膜萎缩,影响胃酸分泌和食欲调节。其二,当钙铁锌三种元营养素按科学比例进入人体时,可以促进彼此的消化和吸收,在效果方面起到相互协调的作用。因此,钙铁锌三合一,有助于帮助儿童更好地维持营养和能量供应,促进机体发育。[3]
如果觉得在日常饮食中维持钙铁锌的同步补充具有一定难度,家长们可以选择儿童钙铁锌口服液等营养品简化营养补充步骤,比如自然唯他钙铁锌口服液就非常适合1-10岁儿童食用。
这款口服液的原料经过精心挑选,最终选择采用柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌三种有机成分,温和好吸收,溶解性好,生物利用率高,为孩子的消化吸收提供便利。钙铁锌配比根据1-10岁儿童特点精心调制,每瓶含100ml含钙4000mg、铁45mg、锌40mg,配比科学,用量标准,既能帮助儿童科学补充营养素,又不会加重身体消化负担。液体钙铁锌,无需咀嚼,容易吞咽,低龄儿童食用也不会产生卡喉风险,安全性高。此外,产品不含白砂糖、果糖等添加成分,避免引起龋齿问题,关爱牙齿健康,换牙阶段的孩子也可以轻松食用。
影响孩子食欲的因素还有很多,家长要找准诱因,有的放矢。当然,除了改善食欲,家长也可以通过儿童钙铁锌口服液为孩子进行日常营养补充,为孩子的成长发育提供营养支持。
参考文献:
佚名.甘氨酸锌对婴幼儿的好处[DB/OL].,2020-03-05.
佚名.每2个中国儿童就有1个为锌缺乏或摄入量不足![DB/OL].,2020-02-09.
佚名.儿童钙铁锌能不能同补?在线揭露微量元素背后的秘密[DB/OL].,2021-12-24.
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