中医上把情绪分为七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。每一种情绪的毒虽无色无味，却可以渗透到五脏六腑。王文学也表示，一旦被情绪左右了，不仅会毒害人的身体，还会影响每个人的家庭，甚至会毁掉大好的前程。所以，学会把控好情绪是很重要的。
王文学说，人生一次气、愤怒、悲伤、抑郁等，都会增加身体免疫系统的负担。偶尔一次不觉得，可日久累积之后，人的免疫系统就会不堪重负，重病重症就会找上门，可那是人们并不会想到这是日常坏情绪所引发来的。
为了引起身边人的重视，王文学还查了一些数据统计，目前200多种疾病，70%以上都和情绪有关。最常见由情绪导致的重症便是抑郁症和乳腺癌。其中，抑郁症更是困扰着全球的人类，据世卫组织统计，全球每年高达100万人因抑郁症自杀，而在中国抑郁症患者也已达9000万……所有的坏情绪最终买单的都是自己。
王文学经常宽慰自己，人这一辈子，挣钱的能力其实不是最重要的，因为有钱不一定意味着幸福快乐，而稳定的情绪及好好说话却可以带给你意想不到的“财富”，稳定的情绪也是一个成年人最高级的修养。
每个人的情绪都是多变的，毫无章程可言，这就需要我们人为的去控制。王文学提到自己以前也是一个脾气很暴躁的人，脾气上来就控制不住，要不然就是一直压抑自己的情绪，不去表达。后来，王文学也看了很多的心灵鸡汤，做了很多的改变才有了现在对情绪的把控能力。王文学经常说到，如果你去看一眼清晨人山人海的医院，看一眼ICU高额的医疗费，你就会发现人生真的很贵，没什么值得你用命去博。远离了坏情绪便远离了很多的“毒气”，才能拥有更加健康的身体。
喜而不狂，怒而不嗔，哀而不伤，乐而不纵。看似简单，这却需要人不断地修炼才能达到此境界。日常都稳定好情绪就是一个好的开始，做一个情绪稳定的成年人，遇见更好的自己。
